Méthode Hypopressive

(Cours privés et semi-privés uniquement)

La méthode hypopressive est une approche novatrice qui vise à renforcer la sangle abdominale et le plancher pelvien en réduisant la pression exercée sur l’abdomen. Contrairement aux exercices de gainage ou d’abdominaux classiques, elle repose sur des postures spécifiques et un travail respiratoire précis. En créant un « vide » dans la région abdominale, on sollicite profondément les muscles tout en respectant l’équilibre de la zone pelvienne. Cette méthode est particulièrement bénéfique pour soulager les tensions lombaires, affiner la taille et améliorer la posture, tout en prenant soin de la santé périnéale. La méthode hypopressive convient particulièrement aux personnes souhaitant protéger leur dos ou leur plancher pelvien, et peut être pratiquée à tous niveaux. Un accompagnement professionnel est recommandé pour bien assimiler les postures et tirer pleinement parti des bienfaits de la méthode.

Objectifs de la méthode Hypopressive

Renforcer la ceinture abdominale : tonifier le muscle transverse et protéger le dos grâce à un travail de contraction profonde et ciblée.
Muscler le plancher pelvien : prévenir ou atténuer les incontinences et les descentes d’organes, notamment en post-partum.
Soulager les douleurs lombaires : réduire la pression intra-abdominale pour mieux soutenir la colonne vertébrale.
Améliorer la posture : favoriser un bon alignement corporel et une meilleure répartition des charges.
Affiner la silhouette : obtenir un effet « ventre plat » et sculpter le tour de taille grâce à la rééducation profonde des muscles.
Optimiser la respiration : développer une meilleure conscience respiratoire pour un bien-être global.

IMPORTANT: SVP notez que les cours proposés en présence ou par vidéo ne sont pas adaptés pour les personnes avec des blessures et/ou avec des problèmes de santé, ni pour les femmes enceintes ou post-partum. Mes cours sont fait donc uniquement pour les personnes en bonne santé et aptes à pratiquer de l’activité physique. Dans tous le cas, il est fortement conseillé de consulter votre médecin avant de débuter toute nouvelle activité physique. Dans le cas d’une malaise ou des douleurs pendant la pratique des exercices délivré par cet website, il faut arrêter immédiatement. Je ne prend aucune responsabilité dans le cas d’une blessure causé pendant la pratique des exercices proposés par cet website. En vous engageant aux activités physiques de ce website, vous acceptez de le faire à vos propres risques.