Pilates sur Appareils

(Cours privés et semi-privés uniquement)

Le Pilates sur appareils est une méthode à la fois douce et puissante qui s’adapte aux besoins de chacun, en proposant un équilibre parfait entre renforcement, relaxation et alignement.

Reformer

Le Pilates Reformer est bien plus qu’un simple appareil d’entraînement : c’est une invitation à redécouvrir votre corps dans toute sa force et sa fluidité. Grâce à sa plateforme coulissante, ses ressorts ajustables et ses sangles finement conçues, le Reformer offre une expérience unique où chaque mouvement est guidé par la précision et l’harmonie. Idéal pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer la flexibilité, il convient aussi bien aux débutants curieux qu’aux athlètes expérimentés. Que vous cherchiez à tonifier votre silhouette, à soulager des tensions ou à retrouver une meilleure mobilité, le Pilates Reformer transforme chaque séance en un véritable voyage vers l’équilibre et le bien-être.

Tower Pilates

Le Tower Pilates est une pratique élégante et complète qui associe le meilleur des mouvements au sol au soutien et à la résistance d’une structure verticale équipée de barres, de ressorts et de sangles. Ce dispositif unique permet d’explorer une large gamme d’exercices pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture et développer la souplesse.

Dans ce cours, chaque mouvement est conçu pour solliciter les muscles stabilisateurs et instaurer une connexion fluide entre force, contrôle et respiration. Idéal pour tous les niveaux, le Tower Pilates convient parfaitement à celles et ceux qui souhaitent affiner leur silhouette, soulager des tensions ou découvrir une approche douce et efficace du conditionnement physique. Une expérience qui allie légèreté et puissance, et qui redéfinit votre relation au mouvement.

Objectifs du Pilates sur Appareils

Renforcer les muscles profonds : cibler le tronc (core), les stabilisateurs et les muscles posturaux pour un corps plus fort et équilibré.
Renforcement musculaire complet : solliciter l’ensemble du corps, des abdominaux aux jambes, en passant par les bras et le dos.
Tonifier et sculpter : raffermir et affiner chaque partie du corps grâce à des exercices ciblés.
Améliorer la mobilité articulaire : réaliser des mouvements fluides et contrôlés pour stimuler les articulations en douceur.
Augmenter l’énergie : profiter d’un entraînement qui revitalise l’ensemble du corps et booste le bien-être général.
Améliorer la posture : corriger les désalignements et adopter une posture naturelle et élégante.
Gagner en flexibilité : favoriser une meilleure amplitude de mouvement grâce à des étirements maîtrisés.
Développer l’équilibre et la coordination : renforcer les muscles profonds pour une stabilité et une fluidité optimales.
Optimiser la respiration : synchroniser le souffle avec les mouvements pour renforcer la concentration et la relaxation.
Soulager les tensions : réduire le stress et les douleurs musculaires grâce à des exercices ciblés.
Personnaliser l’entraînement : ajuster la résistance et les mouvements en fonction des besoins individuels, du débutant à l’expert.

IMPORTANT: SVP notez que les cours proposés en présence ou par vidéo ne sont pas adaptés pour les personnes avec des blessures et/ou avec des problèmes de santé, ni pour les femmes enceintes ou post-partum. Mes cours sont fait donc uniquement pour les personnes en bonne santé et aptes à pratiquer de l’activité physique. Dans tous le cas, il est fortement conseillé de consulter votre médecin avant de débuter toute nouvelle activité physique. Dans le cas d’une malaise ou des douleurs pendant la pratique des exercices délivré par cet website, il faut arrêter immédiatement. Je ne prend aucune responsabilité dans le cas d’une blessure causé pendant la pratique des exercices proposés par cet website. En vous engageant aux activités physiques de ce website, vous acceptez de le faire à vos propres risques.