Power Pilates (Cours collectifs)

Le Power Pilates est un cours plus dynamique que le Pilates classique, qui fusionne avec fluidité des mouvements inspirés de la Barre Pilates, du fitness et du yoga. Son approche énergétique et créative vous permet de dépasser vos limites, tout en respectant la philosophie du Pilates. En associant des séquences rythmées et des exercices ciblés, vous tonifierez l’ensemble du corps, renforcerez votre endurance et découvrirez une nouvelle vitalité physique et mentale.

Objectifs du Power Pilates

Renforcer intensément le centre : travailler les abdominaux, les muscles dorsaux et le plancher pelvien pour une stabilité optimale.
Tonifier et sculpter : combiner des mouvements dynamiques issus du fitness et de la Barre Pilates pour galber la silhouette de la tête aux pieds.
Soutenir la perte de poids : associé à une alimentation équilibrée, le Power Pilates peut contribuer à la perte de poids.
Gagner en souplesse et en fluidité : intégrer des postures inspirées du yoga pour améliorer la mobilité articulaire et la flexibilité.
Stimuler l’endurance : ajouter un volet cardio en enchaînant rapidement les exercices pour augmenter la capacité musculaire et l’endurance.
Renforcer la posture : consolider les muscles posturaux et adopter de bons alignements pour se prémunir des douleurs quotidiennes.
Améliorer l’équilibre et la coordination : solliciter différents groupes musculaires simultanément, tout en synchronisant la respiration et le mouvement.
Gérer le stress : libérer les tensions et apaiser le mental grâce à une pratique à la fois énergisante et recentrante.
Varier les défis : proposer des adaptations ou progressions pour chaque exercice, afin que chacun puisse évoluer à son rythme et repousser ses limites.

IMPORTANT: SVP notez que les cours proposés en présence ou par vidéo ne sont pas adaptés pour les personnes avec des blessures et/ou avec des problèmes de santé, ni pour les femmes enceintes ou post-partum. Mes cours sont fait donc uniquement pour les personnes en bonne santé et aptes à pratiquer de l’activité physique. Dans tous le cas, il est fortement conseillé de consulter votre médecin avant de débuter toute nouvelle activité physique. Dans le cas d’une malaise ou des douleurs pendant la pratique des exercices délivré par cet website, il faut arrêter immédiatement. Je ne prend aucune responsabilité dans le cas d’une blessure causé pendant la pratique des exercices proposés par cet website. En vous engageant aux activités physiques de ce website, vous acceptez de le faire à vos propres risques.